Ищу человека,разберающегося в упражнениях со штангой. Нужно несколько советов по накачке определённых мышц

Я занимаюсь со штангой 3 недели, до этого летом немного занимался, мой комплекс упражнений:
1-Сгибание рук со штангой: 3-4 подхода
2-Становая тяга: 3 подхода
3-Подъем плеч: 3 подхода
4-Жим лежа: 3 подхода
Время: 30-35 min
Может еще добавить упражнения? ?
Какие упражнения нужны, чтобы тело росло, как бы в ширину:)