⇢ ГА
Галина Алтухова
Петр Петров
Это реально. Но придется попотеть.
Во-первых, надо заниматься ежедневно, упражнений масса, что полноценно можете выполнять, то и нужно выбирать.
Во-вторых, надо сжечь подкожный жир, иначе ваши кубики никто под ним не заметит. Это аэробная нагрузка не менее часа ежедневно.
В-третьих, питание. Питание должно быть богато витаминами и белками. Углеводы получайте из зерновых, а не из тортов.
ШС
Шамиль Саидов
на ютьюбе напиши пресс за 8 минут в день. там куча роликов. реально помогает
АН
Аделина Нагимова
Склянку делать надо
ДК
Дарья Кузьмичёва
Легко. Регулярные упражнения (их много, погуглите).
Ве
Вера
Самое главное желание и не ленится!
Сергей Омельчук
Зачем так быстро? К лету можно получить хороший рельеф ну только если у тебя нет круглого живота ((((
Похожие вопросы