Нижний пресс и боль в пояснце.

Делаю упражнения на нижнию часть пресса. Положение лежа, поднимаю ноги при этом чувствую боль в пояснице, возможно я неправильно делаю это упражнение. Буду благодарен, если разьяснят толком.

не надо выгибать поясницу, поясница прижата к скамье

возможно у вас межпозвонковая грыжа

С поясницей скорее всего что-то.

Никалетти прав, но может остеохондроз или еще что-то