Нижний пресс и боль в пояснце.

Делаю упражнения на нижнию часть пресса. Положение лежа, поднимаю ноги при этом чувствую боль в пояснице, возможно я неправильно делаю это упражнение. Буду благодарен, если разьяснят толком.

делаю упражнение на полу.