хочу научится сделать стойку на руках, делаю сначала стойку на голове, потом хочу стать на руки но не получается, сил не хватает. Посоветуйте какие нибудь упражнения
рост 188 вес 74
именно стоять на руках
так ты хочешь научиться стоять на руках или подниматься с головы на руки? Ты уж определись
голову чуть вперед, руки чуть позади, получается что опора у тебя треугольная и уже не упадешь)
ну правда это не стойка на руках а просто ты будешь стоять вверх тармашками)
качайся делай отжимание чтобы руки были сильные
Отжимайся в упоре лёжа.
Потом отжимайся в стойке на руках - возле стеночки вставай на голову, ногами опирайся на стену, для верности, шоб не завалиться. потом голову откидывай ещё назад-вверх и жми-жми-жми руками свой вес... .
Со временем получится.
⇢