НС
Николай Спичак
правильное питание. свежий воздух и спорт. бег скакалка обруч мяч... и тому подобное
переделать режим дня или сменить роботу если такова есть и держаться етого режима
я пытаюсь соблюдать с помощью телефонного будильника.