⇢ ЕС
Екатерина Сергеева
ОГ
Оксана Гадеева
Многое зависит от того каким именно образом отжиматься) Широко, узко, с пронацией или супинацией кистей. Наработать выносливость груди можно упорно отжимаясь широко расставив руки встороны. Или же наоборот свести вместе, работая над внутренней частью. Но тогда и нехило задействуется трицепс. Но повторюсь. Хорошо наработается именно ВЫНОСЛИВОСТЬ! А если цель проработка мышечной массы, по мне так лучше бежать в спортзал)
Denis
на грудь кулаки не влияют... она хоть с ними хоть без них качается отжиманиями... .
кулаки только на кулаки и влияют... может чуть грубее костяшки становятся... короче, разговоров больше, чем пользы... .
отжимайся и все... как удобно!
Константин
Мозоли на кулаках, бить голыми руками не больно
Ну и плюс увеличивается сила удара, ведь отжиманиями ты трицепс тренируешь, а он, по сути, и отвечает за силу и скорость удара
Ек
Екатерина
таким методом ты грудь не накачаешь. только прибавиться сила в руках. и сама кисть станет сильнее.
Юрий Петрушин
а при чём тут грудь, просто делаеш костяшки плоскими чтобы при ударе не выбивало мозоли на кулаках появляются, грудь тут вообще походу не при чем
TS
Tanushka Skorokhodova
не возможно, нужна штанга.
Похожие вопросы