как при помощи отжиманий накачать грудь ?? схема отжиманий ...советы ..и т. д...)

Question

Moskalev Anton · Accepted Answer

с широким упором на двух табуретках + отягощение 
 
добавь подтягивания с широким хватом и питание, может немного протеина или гейнеры

Stushka · Answer

отжиманиями только подкачать! добавь гантели и штангу тогда накачаеш

Алексей Костин · Answer

отжиманиями ничего не накачаешь!

Павел Матвейчук · Answer

Иогай-Логан Велесов · Answer

никак

Олег Ткаченко · Answer

Никак, это физкультура, а не бодибилдинг.