нет конечно-как мой комбат говорил-табуретка и усердие заменят любой трена
до 12 лет можно, отжимания присидания и подтягивание-детская база! после 12 добавляем гантели, легкую штангу, а после 16 только тяжелая база
нет..
Для начала можно и отжиматься. Можно ещё приседать + пресс + скакалка + подтягивание на турнике. Потом можно и гантелями баловаться.
никак
нет, запишись в тренажерный зал и купи спортивное питание ( только не покупай стероиды, в 40 лет возможна смерть) . Вот протеин-тот же самый белок, не несет никакого вреда, если его правильно употреблять
нет конечно. штанга нужна.
Грудь можно хорошо подкачать)
Помогут различные отжимания
с утяжелением и такая программа
отжиманий.
Нет. Причём здесь эта разминка. Развитие тела - это бодибилдинг.
Можно.. . Я отжимаюсь с подолнительным весом, ложу в рюкзак гири (+30 кг) . На титьки дает как никогда.
Ну только определенные группы мышц
если одними отжиманиями, то добавь вес (портфель нагрузи килограмм 10 и со временем увеличивай) и отжимайся с ним