⇢ ВЛ
Вадим Леонтьев
Реально ли накачать грудь и плечи только отжиманием? При большом желании соответственно))
Дома, чисто только отжимание, ну и подтягивая можно)
ОД
Оксана Джаватханова
немного увеличатся по началу потом рост прекратиться, нужно будет какое то отягощение добавлять на спину
Ве
Вера
нет, делай базу (жим лежмертвая тяга и тд) и прибавляй вес
AM
Abusufyon Muslim
нет. нужна штанга.
АД
Ангелина Дружинина
нет конечно!отжимания приседания подтягивания это детская база.для подростков -офп а для взрослых разминочные упражнения,ими ничего накачать нельзя.накачка подразумевает тяжелую штангу-рост попрет когда веса перевалят за свой собственный
Нурланltnurik
Если я не ошибаюсь то ты уже не первый раз задаешь этот вопрос но не суть, прсто иди отжимайся и через некоторое время поймешь можно или нет накачаться! УДАЧИ!
КП
Кирилл Пикулин
Реально на турниках и брусьях чисто до вот такого уровня накачаться - http://workout.su/uploads/userfiles/макс1.jpg. Интервью с ним и его программа тренировок - http://workout.su/articles/487
