Как подростку похудеть к лету не хочется к лету с пузом ходить :((( Рост 170 Вес 75

Ешь варённый рис без соли и сахара с горохом. Ешь когда голодна + фрукты можно. Банан и виноград мало употреблять надо.

только если есть кефир с гречкой на завтрак, обед и ужин. гречку заварить на воде, без соли и сахара. кефир обезжиренный. обязательно-перед приемом пищи за пол часа выпить стакан обычной воды (без газа, некипяченной) , во время приема пищи и после нее 40 минут не пить. перекусывать как только появится чувство голода, перекус-яблоко, морковь, апельсин. в общем что-то из фруктов и овощей. и похудееешь конкретно. главное потом с радости в макдак не отправься)