я очень худая, вешу мало, но у меня огромные ляшки, как сделать их меньше ?

я вешу мало, худенькая, но ляшки огромные, стыдно сидеть, ноги всегда приподнимаю а то когда полностью ложу ногу они "растекаются" и это ужасно выглядит, как их сделать меньше, какие упражнения делать ?

дина, чем качание пресса уберёт ляшки ?! у меня с животом всё в порядке