читать много и быстро адаптированные книги вашего уровня, постепенно повышая планку и переходя к развлекательным без адаптации (т. е. Агату Кристи, а не Голсуорси) .
повторяю, много и быстро, в словарь при этом вообще не смотреть
параллельно учить полезные слова.
если выбирать не редкие, а часто употребляемые слова, они у вас сами по себе закрепятся при быстром интенсивном чтении
полистайте качественные словари английского и попробуйте прикинуть, какой процент слов знаете. если скажем в словаре на 8 тысяч вам 75% слов понятны, то смело выбирайте и заучивайте любые понравившиеся неизвестные слова из этого словаря
они с гарантией вам тут же встретятся
если ваш запас ниже, берите словарь на 3 тысячи и делайте то же самое
организуйте рациональное повторение, используйте программу Anki
обратите внимание, я вам посоветовала не то чтение, к которому вы привыкли
от обычного тормозного чтения по-английски со словарем толку мало
преодолейте желание остановиться и смотреть в словарь, набирайте темп
непонятные слова к черту, если что непонятно, значит и не нужно пока, пропускаем и гоним вперед. главное - читать текст такого уровня, на котором хотя бы смутно понятно, что происходит