АП
Анатолий Прокофьев
Хочешь быть бодрячком, прими контрастный душ и просто сытно поешь, только не переедай, а то обратный эффект будет
добавь кофе и овсянку
прочитай стишок, Робин Бобин Барабек,
Замени кусок торта горячим шоколадом или кофе.
Альпинисты, перед походом в горы выпивают чашку какао и съедают бутерброд с салом- это самый оптимальный заряд энергии.
на весь день не хватит) ) каждые два часа зажевывай что нибудь ( салат, орехи. изюм. яблоки. грушу, стакан чая, кусок мяса )- тогда весь день-бодрячок)))