Нарисуй план минимум, как сохранить умственные способности как можно дольше ?

Постоянная работа ума.

Возможно одно из условий. это вообще не ставить себе такой задачи. Тут как с больным зубом или вернее тем. чего боишься... Ну а другое условие не засорять голову. Что не значит закрыть ее для всего, а просто делать в ней систематически уборку не ленясь выбрасывать хлам и мусор. Почему то некоторые просто обожают порядок в жилище. вылизывают его. но имеют полный бардак в голове. Они даже свои заблуждения по порядку расставить не хотят. валят кучей. та гниет и воняет. А им все равно. Может они ждут. что порядок снаружи сам проникнет внутрь. не знаю. Но он и изнутри то наружу редко сам собой проникает.
Наверно просто люди делятся на тех. кто озабочен внешней упорядоченностью и тех кто больше уделяет внимание внутренней. Хотя бывает и гармония одного с другим. Однако факт, что часто встречаешь тех у кого в голове просто бардак.

И вот когда весь тот хлам сильно гниет. разлагается. от него расходится зараза. И точно. как зараза внешняя она вызывает болезнь. но заболевает уже не организм. как таковой. а психика. или как ее в старину звали душа. Не какая то то там бессмертная отдельная сущность. а то что в компетенции психологов и психиатров.
Впрочем расстройства психики связаны и с физиологией. Однако и с таким запущенным бардаком в голове тоже. это этакое "заражение мозгов" .

Потому тут либо заткнуть все дырки и ничего в голову не пускать вовсе (однако само пролезет. природа она пустоты не терпит. причем пролезет дерьмо. вот распознать его не сможешь. да и не заметишь в убеждении. что все хорошо заткнул) , либо разгребать и разгребать завалы. ничего не принимать не рассмотрев что оно есть ( а может дерьмо) и ни во что не верить без причин. Все подвергать сомнению и анализу ( а не дерьмо ли) И конечно выбрасывать. выбрасывать и выбрасывать. Либо хоть аккуратно складывать в хорошо проветриваемом месте на полки систематически перебирая.

Что до вреда религий. то он очевиден. и не только по части нейрофизиологии, но и психологии и социологии. Это касается большинства религий. Хотя есть то. что религиями можно называть лишь условно.
Впрочем больший вред причиняет даже не религия. а вера на которой религии основаны.
Когда она поверхностна и не глубока. Иногда бывает даже полезна. иногда. но чему глубже и больше захватывает. тем опаснее.
Она прямо связана с самовнушением и даже с этой стороны по сути игра с собственной психикой в опасные игры. А когда направлена во вне. то и с психикой других. превращаясь из самовнушения во внушение. И лишь единицам она может быть показана. Именно единицам. Как наркотик раковым больным или костыль безногому.

З/ы
Только делая уборку в голове. не надо валить сор на окружающих. они тут не причем. да это и некрасиво.

Вера в Бога дает надежду, когда человечество помочь не способно.

НЕ гневайся, откажись от вожделения .Это план минимум .

Молиться, поститься, слушать "Радио Радонеж".

возьми цель в жизни и последовательно к ней иди.
пример выбора цели:

1. раздели жизнь от рождения по трёхлетиям и озаглавь их. это путь земной, линия судьбы на физическом плане.

2. отдельно обрати внимание и запиши, о чём ты думала в 5 лет, в 12 лет, в 19, в 26 и тд лет кратно 7ми. это путь духовный.

3. вспомни себя до 8 лет (мальчикам до 7), о чём ты тогда размышляла. в это время назначается призвание.

4. сформулируй в словах своё самое потаённое, самое желаемое.

5. сформулируй цель генеральную:
(1) сначала назови любую.
(2) затем подумай чуток и выбери цель более общую и высшую, даже независимую от времени и промежутка одной жизни.
(3) потом ещё подумай дня три. если ничего более высшего в голову не приходит - эта последняя и будет цель. вот и надо строить жизнь под знаком движения к этой цели.
(4) со временем цель нужно уточнять.
и не важно, достижима ли эта цель в пределах одной жизни. важно то, что выше неё нет для тебя ничего. вот тогда ты будешь чувствовать себя уверенно, что ты на верном пути. и тебе будет всё даваться для самореализации.

6. план реализации: поставив выбранную цель, запиши, что требуется главное, чтобы цель достичь с учётом всех вышеназванных пунктов. затем, что требуется сделать перед этим и перед этим. это и будет план. последовательное неуклонное движение к цели обязательно даст результат.

почему вред, возбуждение центра удовольствия, оргазм и пр. радостные последствия религиозного экстаза, ума конечно не надо, но в экспериментах на мышках которым раздражали мозг, те дохли с радостью, наверно

Размышления над Божиим Словом

ответственность....

ешь картошку, с ней
ты сохранишь ум до позней старасти)))))))))))

В мире бешеного потока информации отбор анализ систематизация необходима А это уже работа ума Согласна с Про Хвост мудренько поведал доступно Уважаю! Уборка необходима Но мозг порой услужливо так спрячет какую инфу в основном ненужную и засоряет понимаешь полки чисто прибранные Ой тяжело наводить порядок там! По большому счету полагаю надо радоваться новым знаниям не бояться добывать их и делиться делиться с окружением Без менторства конечно Не дай Создатель возомнить себя истиной в последней инстанции! Мир Вам люди! Не старейте !

А чо, боишься, что на план-максимум умственных способностей не хватит?
И кстати, уважаемый нейрофизиолог, умственные способности сохраняются намного лучше, если не считать истиной ахинею, подобную последнему предложению в вашем вопросе.

Развивать их надо.... эти умственные способности.... а на счёт религии ты Слава прав.... худший враг здравомыслия это религия....

Активная жизненая позиция, здоровое питание, любовь к себе и окружающим...

Вот правильно тут говорят - постоянная работа ума. Лучше всего разнообразные споры и диспуты на разные темы с умными людьми. И мозг напрягается, и что-то новое для себя узнать можно.

Много читать, не курить не пить, постоянно выполнять умственные задачки

1. думать
2. думать
3. думать

Расширить свое понимание о мире не останавливаться, быть любопытным задавая себе разные смелые и вроде бы недосягаемые вопросы, ища взаимосвязь абсолютно со всем, одновременно пытаться жить по правилам любви честности и справедливости, и постепенно мысли расставятся по полочкам без пробелов, тогда мозг начнет правильно работать без глупых мыслей и отрицательных чувств. И вот такой мозг уже не деградирует, тело стареет а мысли остаются чистыми и ясными.

выбрать профессию, развивающую мышление
читать книги
никогда не доверять авторитету

Для начала Таблицы Шульте (яндекс в помощь) ,
сюда же книжки Антона Могучего - Супертренинг.
далее развитие новых нейронных связей в головном мозге - делать обычные вещи новым способом, например, чистить зубы не правой рукой, а левой (для левшей наоборот) , менять маршрут движения на работу, вообщем, нарушить обыденный ритуал движений,
делать все это не менее 40 дней - период за который начинают формироваться новые нейронные цепочки в мозгу.
кроссворды, чтение книг, и заучивание небольших стихотворений.
результат вас приятно удивит :)