ЕП
Екатерина Пушкарева

во время силового приседа, надо чтобы голень была перпендикулярна полу, как это сделать не наклоняясь вперед сильно?



а дельный совет можно? на соревах не стула

Екатерина Сизова
Екатерина Сизова

сидя на стуле

Дмитрий
Дмитрий

Если ты выполняешь силовой присед, можешь спросить технику у опытных. А так могу сказать следующее: ноги чуть шире, чем ширина плеч, стопы параллельно, спину держать прямо, не скруглять и не выгибать в смысле и таз выносить назад. Тогда голень будет под коленями. Это зависит так же от гибкости связок. Если они не достаточно гибкие, то может и не получаться таз назад отклонять в должной мере. НАдо упражнение выполнять правильно и технично, что бы был хороший результат. Успехов.

ЕС
Елена Санатуллина

Никак.
Потому, что голень
перпендикулярно полу
- это бред.

АК
Анастасия Кабанова

бред не парься! спину держи прямо а не голень смотри вперед и немного вверх

Похожие вопросы
Как увеличить силовые показатели в базовых упражнениях (жим, присед, тяга) во время застоя?
что лучше делать базу из 3(жим тяга присед) упражнений или из 5(жим тяга присед тяга в наклоне жим стоя)?
как приседать без наклона вперед? я когда держу штангу, без наклона не могу держать ровновесие, назад тянет
оцените силовые 13 лет рост 169. жим 45 присед 45 становая 45
Бодибилдинг. Силовые по жиму лёжа и становой растут, а на приседе никак не получается повысить вес. Что делать?
Сколько примерно каллорий сжигается за одну силовую тренировку (присед) ? (прога внутри)
Как избавиться от боли во время приседа в районе гребенчатой мышцы?
Как сделать наклонную скамью для жима лежа? Я понял, как сделать обычную, но как наклонную, ХЗ вообще.
Кержаков параллельно воротам. Кокорен перпендикулярно полю вверх... За то сильно и это обнадёживает?
присед Завтра присед 25 подходов. 20 по 10 и 5(до стула) по 20.приседания до пола. Как лучше размяться?