⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ События, Результаты

Иван Атаманов

Как увеличить силовые показатели в базовых упражнениях (жим, присед, тяга) во время застоя?

Екатерина

Плато преодолевается, например, через цикл пампинга. Можно через двухнедельный отдых или включение "подкормок- стартеров".

Похожие вопросы

в какой последовательности надо делать присед жим становая тяга

господа атлеты, базовые упражнения можно заменить, к пирмеру жим штанги на гантели либо приседы на жим ногами

что лучше делать базу из 3(жим тяга присед) упражнений или из 5(жим тяга присед тяга в наклоне жим стоя)?

если я делаю только базу(жим присед тяга жим стоя тяга к поясу) бицепс хоть как-то будет расти?

как координально и в максимально короткие сроки увеличить силовые показатели в жиме лежа???

Как увеличить присед?

пауэрлифтинг как совмещать присяд-жим тяга-жим

Жим лежа Как повысить силовые показатели на жиме лежа, остановился на 130 на 1 раз, посоветуйте упражнения

сколько подходов делать базовых упражнений (жим лежа, становая тяга, присед) ? решил делать только базу на тренировке

как рассчитать рабочий вес в базовых упражнения (жим, тяга, присед) если собственная масса тела 85,5 кг?