когда встаю сильно кружится голова и темнеет в глазах, но быстро проходит. что это?

вообще это давление (от того что долго лежала)

плохое кровообращение в мозгах, малоподвижный образ жизни. Это все исправит контрастный душ

Питайся нормально и занимайся физкультурой хотя бы зарядку делай. У тебя малокровие, гемоглобин низкий.

это бывает при резкой смене позы, кровь резко поступает к голове, поэтому такое происходит, попробуйте резко не вставать, если не прекратиться нужно обратиться к доктору. возможно у вас скачет давление

М. б. что угодно - и разного вида дистонии, и давление, и упадок сил.. . Советую обследоватся.

Просто не надо резко вставать, и все. При резком подъеме происходит отток крови от мозговых артерий. и вам элементарно не хватает кислорода.

Сосудики. Бегай.

Недостаточное кровообращение (включая естественную реакцию оттока крови) , спазм. Гипер- или гипотония. Недостаток питания. Падение сахара в крови.
Если Вы здоровы, регулярные физические нагрузки и адекватное питание нормализуют ситуацию.

В таких случаях также следует учитывать возраст, показатели артериального давления и состояние шейного отдела позвоночника, идеально с данными ангиографии, клинических и биохимических показателями крови.

Проблемы с сосудами головы. Вставай медленно, не рывком. При возможности проверь проходимость сосудов шеи и головы.