⇢ На
Наталья
если начать бегать, ефект хороший будет? через сколько и сколько нужно бегать в день?
))))
УИ
Урмат Исаков
Смотря какого эффекта хотите достичь
ИБ
Ирина Белова
Да, Да, каждый день, по 15-20 минут
ТА
Татьяна Афанасьева
При беге работают все мышцы, бегать сколько сможешь. Эффект примерно через месяц заметен будет внешне, а самочувствие почти сразу улучшится
ЮМ
Юлия Максимова
начинать с 5 минут через 2 дня 10 потом и15 и можно потом по 20(если лёгкие позволят)
Михаил Дорохин
Каждый день, минут по 20. Только не по асфальту. Если надо похудеть, то одевайтесь как капуста.
DB
Dima Bakashov
ничего особо не изменится
Похожие вопросы