хочу начать бегать по утрам!

Не большую дистанцию, не быстро и с хорошей музыкой. Главное первые дни через не хочу переступать, а потом втянешься. Удачи.

Только не вдоль автотрассы, вдыхая выхлопные газы. Как некоторые умники в городах. А вообще по последним данным бег портит межпозвоночные диски, они быстро стираются, начинается хондроз. Так что аккуратно, без фанатизма, ориентируйтесь на личные ощущения. Лично я бег ненавижу с детства и до сих пор, мне по душе плавание

На голодный желудок бегать нельзя. А что бы похудеть нужно только через 3 часа начинать кардио. И после окончания бега, снова есть нужно аж через 2 часа. В течении 30мин. после занятий нужно съесть немного углеводов (яблоко). Так что бег по утрам не самое лучшее для похудения. Бегать лучше вечером (тогда будет гореть то что вы наели за весь день, еще и жир)

Грыжу себе набегаешь. Раньше надо было начинать.

не по теме!! ! если у вас беговая дорожка, то это хорошо... если на улице, то страшновато!!! я вот тоже хотела начать бегать... пока по местным новостям не увидела, как нашли рано утром в парке молоденькую девушку-студентку (износилованной и убитой)... она там бегала ранним утром... вот у меня охота сразу и отпала... (((

бегай я тоже хочу но негде. место есть но не привыкла или там просто еще бегают а я иногда одиночество люблю

Начинать надо с коротких пробежек и времени затрачивать немного, чтобы ноги не сильно уставали, постепенно увеличивая дистанцию.

На здоровье! Очень хорошо, когда есть какие-то увлечения, которые полезны для здоровья.