Здраствуйте, мне 13 лет, у меня талия 70 см мне нужно за неделю достичь хотя бы 65 см помогите каждый день делаю физически

физические нагрузки, ем правильно но ничего не помогает, посоветуйте что нибудь, очень маленькие сроки! и нужно при этом постараться сесть на шпагат, а это нужно до 13 марта 2013 достичь максимальной расстяжки!