пожалуйста, подскажите! растерла ногу. очень сильно опухла. что приложить? не могу ступить..

Не очень понятно, где. Если на стопе - посмотрите в аптечке, что у Вас есть, - например, тетрациклиновая или эритромициновая мазь, левомиколь или что-то другое, мазь спасатель - и закрепить лейкопластырем.
А если растёрли - внутреннюю поверхность бедра - мне помогает ТВЁРДЫЙ антипреспирант (трудное слово - может, с ошибками написала?) . так как это происходит обязательно - когда хоть немного вспотеешь. И носите брюки - на время заживления, или спец. бельё.