худею. как считать колории и какие фрукты и овощи не желательно употреблять во времы диеты... (может есть сайт???)

худею. как считать колории и какие фрукты и овощи не желательно употреблять во время диеты... (может есть сайт???)

нельзя - бананы, арбуз, виноград, авокадо; из овощей - нельзя - картошку; из зерновых нельзя - рис, пшено, пшеницу, гречку -ограниченно, овсянка - только на воде