Как можно похудеть и накачать пресс 14 летнему ребенку, в maile фотки старые. . .

нельзя есть чипсы, пить колу и т. д, , ешь много фруктов это чтобы похудеть; пресс ложись на локти чтобы теле не докасалось до пола стоять на локтях надо 3-4 мин.