⇢ СБ
Стасончик Бабалов
ИL
Ирина Lika
на 0.7 молока где то кидаешь грамм 80 протеина, и выпиваешь половину до тренировки за минут 20 остальное после сразу же. .
также можешь его пить просто каждый день не в тренировочные дни
СС
Станислав Соколов
лучше вообще не пить... я пил месяц по 50 гр в день и желудок посадил. Больше года лечился.
КК
Катенька Кудинова
больше 30 грамм белка за один прием не усвоится смотри сколько его в 100 граммах и делай расчет сколько нужно чтоб было 30грамм Бред выше забуть это олень писал
Похожие вопросы