как правильно питаться чтобы качаться и сжигать жиры ?

если будешь качаться, то жиры будут сами сжигаться, энергию то надо будет откуда то брать. только не жрать уж слишком жирную пищу

Каши, мясо, рыба, творог, овощи, фрукты. Меньше хлеба, макарон и сладостей.

Творог-самое оно. а жиры при физических нагрузках будут сами сжигаться