Сколько процентов от массы тела нужно жать от груди в качалке? ну так чтоб нормально было)

Первое правило в качалке - не выпендриваться - всегда найдется тот, кто с твоим максимальным весом разминается

а я тонну жму

Всё индивидуально и зависит от многих факторов.
ББ - это не погоня за весами, а построение гармонии в теле, сухой мышечной массы, пропорциональности и симметрии.

Ну я например жму 95, а вешу 74, так что считай сам!