⇢ НТ
Наталья Трофимова
Галина
0.5-1.5г если спортом не занимаешься, +1г если занимаешься. И то еще не факт что ты его переварить и усвоить сможешь.
СБ
Саша Белый
Для оптимального роста мышц и достижения спортивных результатов применение протеина, в качестве пищевой добавки, совершенно необходимо.
Обычному человеку для нормальной жизнедеятельности требуется около 1-2 г белка на каждый килограмм веса. Для спортсменов, особенно для бодибилдеров и людей, стремящихся набрать качественную мышечную массу, данная цифра существенно увеличивается (до 2-4 г).
МЛ
Максим Листов
на самом деле = это все до Жопы) зависит от твоего питания, и тренеровок - ты ж не проф. спортсмен чтоб тебе все по азбуке делать.
Похожие вопросы