⇢ Сколько времени проходит толерантность к кофеину?
Иными словами - как часто можно пить эспрессо, чтобы толерантность не появлялась? Интересует личный опыт и научно обоснованные факты.
В связи с первыми тремя ответами не по теме вопроса, делаю вывод, что вопрос, видимо, не совсем понятен. Распишу его подробнее. В данный момент меня не интересуют польза или вред кофеина, его содержание в продуктах, альтернативные вещества и т. д. Меня конкретно интересует, с какими минимальными интервалами времени можно выпивать чашку эспрессо 30мл, чтобы тонизирующий эффект кофеина (если угодно - "наркотический") проявлялся на 100% своего потенциала? Вопрос возник в связи с тем, что недавно, после длительного (6-9 месяцев) отказа от кофе, я позволил себе чашечку эспрессо в заведении и ощутил давно забытый эффект довольно сильного подъема настроения и бодрости. По началу я связал его с качеством зерен, из которых готовят кофе в том заведении и приобрел у них на развес 200г этих зерен. Выпив еще чашечку кофе через 4-5 дней я ощутил тот же самый эффект. После следующей чашки дня через 3 подобный эффект был, но уже заметно слабее и я понял, что, к моему сожалению, дело всё таки не в хороших зернах (хотя и в них тоже) а в длительном отказе от кофе. Возникло желание не пить кофе каждый день, а беречь его на те случаи, когда бодрость и подъем духа жизненно необходимы (на праздники или в моменты особой загруженности на работе) . Тем не менее, хотелось бы всё-таки выяснить относительно точное минимальное количество времени, за которое организм полностью "забывает" о кофеине. 3,4,5 дней; может неделя или 2 недели; сколько?
