ВС
Владислав Сапрончев
нормально развитый человек должен делать свой вес на 10 раз. это значить что тебе надо худеть !!!
Никаких цифр, рейтингов не существует. Это бред. Всё индивидуально и зависит от целей, работы и многих других показателей.
110кг на раз как минимум и 90 на 8-10
Начинай худеть!!!
да тебе 14 лет не худей тренируйся к 20 годам будешь жать 200 кг