как тренироваться для муай-тай

В сентябре собираюсь записаться на секцию муай-тай. Мне уже 18,так что думаю буду отставать от сверстников там. Поэтому до этого времени хочу привести себя в форму. Какие упражнения мне делать? Подтягивание, жим на брусьях, отжимание, пресс можно и не писать