В какое время суток бег трусцой лучше и полезнее?

Утром вставать лееееееееееееееень и я ещё сплю, поэтому занимаюсь вечером. Но есть и те, кто делают это утром! Расскажи о плюсах и минусах бега утром и бега вечером.