⇢ 
Виктор
Скиньте пожалуйста годные методики шпагата
кто сидит на шпагате, пожалуйста скиньте или напишите какие упражнения делать, по сколько времени уделять и т. д.
АО
Андрей Овчинников
Сначала пружинь в неполном, а со временем застывай в максимальном положение
Похожие вопросы