как потерять 1000 ккал???

не есть эти 1000 калорий.

меньше жр...).

Примите слабительное.

При определенном пульсе организм человека начинает сжигать жиры. Упражнение: бег, бокс, велосипед. При этом длительность тренировки должна быть соответствующей вашим требованиям

корректирую питание исходи из свой цели, тупо не доедай это 1000 ккал.

http://www.zdorovieinfo.ru/calculators/6609/
при весе 100 кг пробежать один час со скоростью 10 км в час