⇢ 
Светлана Садилова
АС
Анатолий Степовой
Широчайшие мышцы спины лучше всего прорабатывать тягой штанги к поясу в наклоне. Это упражнение нужно делать технично, чувствуя их работу с хорошим весом. Так же работают подтягивания, тяга верхнего блока, тяга в тренажере Хаммер, гребной тренажер и тяга гантели, оперевшись на скамью
РМ
Руслан Москалев
подтягивания широким хватом
ГГ
Гор Галстян
подтягивание всеми хватами, тяга в наклоне, тяга блока к груди, хаммер.
Похожие вопросы