⇢ 
Вячеслав Федоров
АВ
Алексей Васильев
На спорт вики зайди
Сергей
Самое эфективный способ накачать крылья это брусья!
Евгений
какие брусья тормоз)))))
Rinan Halabiya
Подтягивания с широким хватом за голову, тяга штанги или гантелей к поясу в наклоне.
Ан
Анютка
Летать почаще.
ИМ
Иван Мармулов
подтягивайся широким хватом
Дм
Дмитрий
У тебя их нет
Мария Перепелова
существуют базовые упражнения (треножор, турник -подтягиваться за шею)
Елена Овечкина
Подтягивание широким хватом. Или тяга за спину.
Похожие вопросы