Подскажите как начать такую попу?

Question

как накачать такую попу? может приседать?и сколько раз?

Охотник Заудачей · Accepted Answer

на носочки нужно вставать, как на фото

Алёна Маринина · Answer

спортом заниматся

Misha · Answer

нужно делать упражнения с напряжением мышц

Наталья · Answer

В зал пойди, там помогут.

Алексей Рудковский · Answer

Это жир, в основном.

Марина · Answer

Да Влада вкус хороший. В первую очередь нужны присидания со штаегой. Но можно заменить бегом по ступенькам. Но бегом по ступенькам сильно уж большую попу не накачаешь, бег по ступенькам увеличит ее но не так как от присиданий со штангой. Так что для такой попы лучше присидания, они ещё и бёдра увеличат.