МЦ Михаил Цыцерев Что если качаться и плохо питаться? Масса будет немного идти? Вернее недополучать белка, но каллорийность хорошая
As Asem это тебе вскоре надоест) ешь курицу молочку (творог достаточно богат белком) крупы думаю это все могут себе позволить