Лидия
пофигизм
Рациональное и правильное питание, физические нагрузки, минимум 8 часов сна, нормальные бытовые условия и семейные отношения.
Тренировки) Без них ни как)
и занятием физической деятелльности а именно зарядкой
Режим дня!
и деньги на жратву