⇢ 
Инна Устюжанина
Хорошо ли качать бицепс, и трицепс, в один день? Если да, то напишите пожалуйста какие надо делать упражнение !!
Спасибо заранее за ответ ...
ИЧ
Ина Чолаку
сам делаю в один день. Считаю лучшим вариантом тренеровки мышц антагонистов. Моя тренеровка : ПШНБ, жим узким хватом в обратном наклоне, ПШНБ обратным хватом, брусья, ПГНБ молот, французский жим стоя с гантелей
АБ
Алена Буцева
Гугли и читай спортивную литературу и подгоняй программу под себя. Да хорошо
"Т
"пиратка" Тихонова
хорошо... .
базовые....
Похожие вопросы