как все таки укрепить ноги, а именно нижнюю часть (ниже колен)?

была на ногах операция и после нее нельзя было очень долго ходить и вставать на ноги в принципе. от чего они очень ослабли. уже врач разрешил нагрузки, сказал вставай и стой сколько можешь. сейчас могу стоять 2-5 минут максимум. то есть в одни дни 5 минут, а в другие ели 2, что очень обидно. можно ли как то кроме стояний укреплять ноги. врач не хочет помогать. так длиться уже год. когда стою стараюсь терпеть до последнего. (даже зимой обливаюсь потом как после бани) но это не особо помогает.