Тебе до какого уровня?
Попробуй на иснтах тупо качаться. . через месяц уже 90й будешь..
Никак. Это годы пахоты со стонами в тренажёрном зале при соблюдении строгого режима. Там нет лентяев и фантазёров.
пойти в спортзал и работать как проклятый, логично?
турники, брусья, бег. . однако быстро накачаться никак не получится. . разве что немного подтянуть фигуру. . и про нормальное питание от 4 раз в день не забудь, здоровой пищей
Было бы все так легко, то любой за неделю до лета мог бы похудеть или накачаться, но увы этого не происходит, следовательно быстро накачаться - это миф. Нужны годы.
О, подснежники полезли, все-таки пришла весна))
Подснежник
Не успеешь, все почему то всю зиму пузо греют у батарей а к лету вспоминают что они либо жирное гавно либо дриш паршивый, и начинают заполнять залы надеясь раскабанеть за месяц, только чудес не бывает, и чтобы хоть немного вырасти нужно пахать как вол долгое время
подснежник детектед.