Заболел ( ни как не могу уснуть, что делать??

Как я понимаю, заболел не до пеших прогулок, надо выпить для начало пол-стакана теплой воды с медом, немного почитать пару страниц легкого или газетку полистать, проветрить комнату, если есть волокардин, выпейте 25 капель, в его составе фенобарбитал, он поможет уснуть, или феназепам 0,5.если дома табл валерианы, не больше двух, а то перебор ведет к стойкой бессонице, не растраивайтесь, не напрягайтесь, успокайте себя той мыслью, мол сегодня не посплю, завтра оторвусь за два дня, Удачи и спокойной ночи!