Кристина
На свежем воздухе прогуляйся минут 20 если нет возможности то просто включи спокойную музыку (например чириканье птичек, шум прибоя, звуки леса) Выпей теплого молочка и перестань думать - все будет хорошо )))))
посмотри любимое, спокойное кино