АП
Анна Полехина
Штанга! Жим лёжа, приседания со штангой и все возможные упражнения с ней, будешь здоровым быком, как я
Ну!!!! можно и дома))
Попроси правильных людей, распишут программу тебе, а так правильное питание, распорядок дня и четкое выполнение ПРАВИЛЬНОЙ программы - залог успеха)
Так без фармы не накачаться
выше написали, без фармы так не накачаться и это правда, ну если только убить на это дело лет 10
Без фармакологии так накачаться можно, но 6 лет потратишь минимум.