МТ
Максим Трофимов
можно ли качать грудь каждый день?
я отжимаюсь на руках и на брусьях-ведь качают же люди грудь каждый день и у них нормальный рельеф.
я отжимаюсь на руках и на брусьях-ведь качают же люди грудь каждый день и у них нормальный рельеф.
Хотя бы через день. День ты качаешься, день растут мышцы. А так ты просто будешь сушить мышцы, не набирая массу.
Мышце нужно время восстановиться ..В среднем это 48 часов ..+мышцы должны отдыхать. . делай хотя бы через день. . И например - день грудь, день отдых, день брусья и снова ..И старайся выполнять разные упражнения .. Чтобы мышцы не привыкали ..
2 раза в неделю хватит
качают люди грудь 1-2 неделю! и со штангой