здравствуйте, качаться лучше каждый день или через день?

Question

Михаил Кузьмин · Accepted Answer

отдых от нагрузки не менее важен, чем сама тренировка
во время отдыха происходит восстановление мышц, они растут и происходит восстановление нервной системы

Эльмира · Answer

цель? сразу пишите цель !

Катя Лобачёва · Answer

через год

Марина Рябова · Answer

2-3 раза в неделю.

Сергей Коробко · Answer

зависит от программы

Чеботько Анна · Answer

именно качатся через день, 2-4 раза в неделю. иначе это уже онанизм с легкими весами или офп, гимнастика а не качка