Можно добиться результата от этой программы?

Question

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день: 
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз 
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз 
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз 
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз 
ВАЖНО !!!Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

Светлана Жильцова · Accepted Answer

Насчет абдобинальных мышцах могу сказать следующее-все зависит от физиологии, мне допустим хватает 1й тренировки в неделю чтобы он выглядел достойно и при этом я его немучаю... А основную инергию трачу на базовые упражнения и набор массы. Если ты худощавый нет смысла его мурыжать а если наоборот пухлый-удели побольше внимания своему питанию и количеству потребляемой жидкости. Можно качать его и каждую тренировку но невижу смысла всю тренировку заниматся только им.

Лидия · Answer

не надо следовать каким то программам. можешь качать пресс по 4 подхода до изнеможения