мне нужно набрать до 10 килограмм за месяц, посоветуйте что надо пить? тпиво со сметаной поможет?

Спи больше восьми часов и ешь больше калорийного

10 кг в месяц набора, это очень огромная нагрузка на сердце и почки, можно остаться не совсем здоровым человеком на всю оставшуюся жизнь. Вам нужно обратиться к диетологу, и к тренеру по фитнесу.

убей гормоналку.. будите! .
и алкоголь, это яд в любых дозах!