сидел пару лет за компом и зажирел, но 2 года назад я пошёл на тренеровки в качалку везде жирок согнал но осталась попа

Question

сиськи накачал юпресак тоже уже 4 кубика ляхи тоже накачал а задница не сходит что делать ?

Артур Ооо · Accepted Answer

Приседания. По подходам делайте. 5 подходов, и каждый день старайтесь по разу прибавлять. Первый 50%, второй 75%, третий, четвёртый, пятый - 100%

Владимир Климов · Answer

упражнения для ягодичных мышц тебе в помощь :)

Александр Приходько · Answer

Приседании со штангой ..

Дмитрий Белов · Answer

худеть. тут все. сгонять содержание жира в организме. 
чтоб задница подтянулась делай махи ногами и выпады.

Дмитрий Сахаров · Answer

плохо занимались значит