Льняное масло! кто пил? как действует? почему нельзя при курении и ок?

при курении, опасно принемать витамин А и Е, и все продукты которые содержат их в большом количестве, это масло советуют и истоньчении или хрупкости сосудов, положительно влияет на кожу и волосы